Um roteiro de trekking no Peru funciona de trás para frente, a partir do trekking: chegue, passe três ou quatro noites em altitude moderada com duas ou três caminhadas leves de um dia, comece o trekking principal e termine com um dia de descanso e Machu Picchu ou uma estadia de recuperação. Cerca de catorze dias é uma duração confortável.
Não encurte a aclimatação. Ela importa mais do que a forma física.
O desenho: o trekking é o meio, não o começo
A maioria das viagens de trekking falha no início, não no fim. Voar do litoral e começar um trekking de quatro dias em altitude dois dias depois é o erro mais comum. Este roteiro inverte esse raciocínio: os primeiros dias são de adaptação, o trekking vem quando o corpo já teve tempo, e Machu Picchu fecha a viagem, quer o trekking termine lá ou não.
Ele também reserva um dia de folga. Clima, um deslizamento na estrada de acesso, uma indisposição estomacal ou um voo atrasado podem mover o plano em um dia, e uma viagem sem folga transforma cada um desses casos em crise. Aclimatação explica o raciocínio com mais detalhes.
Reserve o trekking antes de qualquer outra coisa
Uma viagem de trekking se monta de trás para frente, a partir da data do trekking. A Trilha Inca exige uma permissão reservada com grande antecedência, e na alta temporada as datas se esgotam. Alternativas como Salkantay não têm um limite de permissões do mesmo tipo, mas as boas operadoras também lotam suas saídas, então reserve primeiro o trekking, depois os voos, depois os hotéis.
Escolha a operadora com cuidado, porque num trekking é ela que decide sua comida, sua segurança e o bem-estar dos carregadores. Como escolher uma agência mostra o que perguntar antes de pagar um sinal, e equipamento diz o que levar e o que alugar. Pergunte à agência se ela inclui o ingresso de Machu Picchu e o trem de volta; se não incluir, eles também precisam ser reservados.
Dias 1 a 3: chegue e se adapte
Voe para Cusco ou, melhor ainda, vá direto ao Vale Sagrado para as primeiras noites. Mantenha o primeiro dia leve. No segundo dia, faça uma caminhada tranquila por uma cidade do vale, com várias pausas. No terceiro, caminhe mais por terreno fácil, como as ruínas e os terraços acima de um povoado do vale, por duas a três horas, e durma na mesma altitude da noite anterior.
A regra para esses dias é que você consiga conversar com conforto enquanto caminha. Se não consegue, está indo rápido demais. Use as noites para conferir o equipamento e beber água de forma constante. Se no terceiro dia você estiver resfriado ou com problema estomacal, acrescente um dia agora, porque o custo é pequeno aqui e grande na trilha. Para as bases tranquilas que combinam com esta etapa, veja Vale Sagrado.
Dias 4 e 5: uma caminhada de um dia em altitude
Suba para Cusco e faça uma caminhada de um dia mais alta, como a da laguna Humantay, como treino. É uma madrugada longa, mas testa como você se sente acima de 4.000 m antes de se comprometer com vários dias lá em cima. Se tiver sintomas, prolongue o período de adaptação e dispense a caminhada. Passe a noite em Cusco, confira o equipamento e conheça seu guia ou sua agência, se tiver contratado uma.
Para a caminhada até Humantay, incluindo o horário de saída e como a trilha sobe, veja Laguna Humantay. Se preferir poupar energia, um dia entre as ruínas das colinas de Cusco em ritmo lento dá quase a mesma adaptação, com menos risco de resfriado ou de uma longa viagem de madrugada.
Dias 6 a 10: o trekking principal
Escolha o trekking de acordo com seu tempo, sua forma física e as permissões. A clássica Trilha Inca termina em Machu Picchu, mas exige uma permissão reservada com grande antecedência na alta temporada. A rota de Salkantay é mais flexível quanto às datas e cruza um passo de montanha elevado. Outras, como Lares ou Choquequirao, são mais tranquilas. Em todos os casos, um trekking de quatro ou cinco dias vai da manhã do sexto dia à tarde do décimo.
Contrate por meio de uma agência que ofereça guias, carregadores e práticas claras de segurança e bem-estar. Informe-se sobre como escolher uma agência antes de pagar um sinal. A comparação entre a Trilha Inca e Salkantay coloca as duas principais escolhas lado a lado, e Lares descreve uma alternativa mais suave e cultural, se você preferir menos altitude.
Dias 11 e 12: recuperação
Se o trekking termina em Machu Picchu, passe uma noite em Aguas Calientes e visite o sítio no seu ritmo. Se não termina, vá a Machu Picchu de trem em um dia separado. De qualquer forma, tenha uma noite de sono de verdade numa cama, uma refeição quente e um dia de folga para lavar roupa, cuidar das bolhas e refazer a mala.
Não planeje outra atividade exigente aqui. Os pés incham depois de vários dias de caminhada, e uma fonte termal ou um almoço demorado aproveitam o dia melhor do que mais uma subida. O tempo em Machu Picchu explica a diferença entre um bate-e-volta e uma noite na cidade, e Aguas Calientes lista o que a cidade oferece a um caminhante cansado.
Dias 13 e 14: reserva e partida
O décimo terceiro dia é a reserva: um dia extra em Cusco ou no vale se houve algum atraso, ou um dia preguiçoso se não houve. O décimo quarto é o voo de saída, via Lima. Se preferir outra cordilheira, a Cordilheira Branca, perto de Huaraz, é a base alternativa, com suas próprias regras de adaptação e trilhas de diferentes extensões.
Trate o dia de reserva como parte do trekking, não como sobra. Se você terminar cedo e tudo tiver corrido bem, passe-o em Cusco, com um mercado e um almoço sem pressa. Se uma interdição por mau tempo ou uma doença atrasou o trekking, este é o dia que ainda permite pegar o voo internacional. O que fazer quando o clima bloqueia uma rota explica como essas interdições funcionam.
Forma física, estação e para quem serve
Uma forma física moderada basta para as rotas principais, desde que você tenha treinado longos dias de caminhada em subida com uma mochila que leve só o necessário. O treino nas semanas anteriores importa, assim como botas que já estejam amaciadas. A estação seca, aproximadamente de maio a setembro, é a janela mais segura; as noites são muito frias nos acampamentos altos, então sacos de dormir e camadas de roupa importam mais do que em qualquer outra época.
Este roteiro serve para quem quer um trekking como centro da viagem e não se importa de passar os cinco primeiros dias se preparando para ele. Não combina com quem não gosta de acampar, tem pouco tempo ou quer incluir Arequipa ou o litoral. Para esses casos, o roteiro de 14 dias é o desenho melhor, e os trekkings ajudam a escolher entre eles.
Mapa da rota
- Trilha Inca até Machu Picchu 38 km · Subida 4300 m
- Trilha de Salkantay
- trek.ausangate
- trek.choquequirao 30 km
- trek.santa-cruz
- trek.huayhuash
- trek.colca-trek
Perguntas frequentes
Preciso estar em ótima forma?
Uma forma física moderada basta para a maioria das rotas, mas a aclimatação e um bom equipamento importam mais do que a velocidade.
Posso fazer a Trilha Inca numa viagem de última hora?
Em geral, não, porque as permissões se esgotam com meses de antecedência na alta temporada. Alternativas como Salkantay são mais fáceis de reservar.
E se eu tiver mal da altitude durante o trekking?
Avise seu guia imediatamente. A resposta habitual é parar de subir e descer, e buscar ajuda médica se os sintomas forem graves.
Quantos dias de adaptação preciso antes de um trekking?
A maioria das recomendações sugere de três a cinco dias em altitude moderada, mas as pessoas diferem. O roteiro usa cinco, com uma caminhada de um dia antes do trekking e um dia de folga no final.
É melhor contratar carregadores ou levar tudo?
Na maioria dos trekkings organizados, os carregadores levam o equipamento do grupo e sua bagagem pessoal dentro de um limite de peso. Confira a política da operadora sobre pagamento dos carregadores e limites de peso antes de reservar.
Posso alugar equipamento de trekking em Cusco?
Sim, dá para alugar sacos de dormir, bastões e jaquetas, embora a qualidade varie. Pergunte à agência o que ela fornece e leve suas próprias botas.
O que fazer se o trekking for cancelado por causa do clima?
Pergunte à operadora sobre a política de reembolso ou reagendamento antes de pagar um sinal. O dia de reserva do roteiro dá margem para trocar por um trekking mais curto ou por uma caminhada de um dia.
Posso fazer um trekking na estação chuvosa?
Alguns trekkings funcionam o ano todo, mas o tempo úmido deixa os passos altos escorregadios e frios. Escolha os meses secos ou, se precisar ir na época das chuvas, um trekking mais baixo.