Eine Trekking-Route für Peru wird vom Trek aus rückwärts geplant: ankommen, drei bis vier Nächte auf mittlerer Höhe mit zwei bis drei leichten Tageswanderungen verbringen, dann den Haupttrek antreten und mit einem Ruhetag und Machu Picchu oder einem Erholungsaufenthalt abschließen. Etwa vierzehn Tage sind eine angenehme Länge.
Die Akklimatisierung sollte man nicht verkürzen. Sie zählt mehr als die Fitness.
Aufbau: Der Trek liegt in der Mitte, nicht am Anfang
Die meisten Trekking-Reisen scheitern am Anfang, nicht am Ende. Von der Küste einzufliegen und zwei Tage später einen viertägigen Trek in der Höhe zu beginnen, ist der häufigste Fehler. Diese Route dreht den Gedanken um: Die ersten Tage dienen der Anpassung, der Trek folgt, sobald der Körper Zeit hatte, und Machu Picchu schließt die Reise ab, ob der Trek dort endet oder nicht.
Sie enthält außerdem einen Reservetag. Wetter, ein Erdrutsch auf der Zufahrtsstraße, ein Magen-Darm-Infekt oder ein verspäteter Flug können den Plan um einen Tag verschieben, und eine Reise ohne Spielraum macht aus jedem dieser Fälle eine Krise. Akklimatisierung erklärt die Überlegung ausführlicher.
Zuerst den Trek buchen
Eine Trekking-Reise wird rückwärts vom Termin des Treks aus aufgebaut. Der Inka-Trail braucht eine lange im Voraus gebuchte Genehmigung, und in der Hauptsaison sind die Termine ausverkauft. Alternativen wie Salkantay haben keine Genehmigungsgrenze dieser Art, doch gute Veranstalter sind mit ihren Abfahrten trotzdem ausgebucht. Deshalb bucht man zuerst den Trek, dann die Flüge, dann die Hotels.
Den Veranstalter wählt man sorgfältig, denn auf einem Trek entscheidet er über Verpflegung, Sicherheit und das Wohlergehen der Träger. Eine Agentur wählen zeigt, was man vor einer Anzahlung fragen sollte, und Ausrüstung verrät, was man mitbringen und was man leihen kann. Man fragt die Agentur, ob das Ticket für Machu Picchu und der Rückzug im Preis enthalten sind; wenn nicht, müssen auch sie gebucht werden.
Tag 1 bis 3: ankommen und anpassen
Man fliegt nach Cusco oder, besser, fährt für die ersten Nächte direkt ins Heilige Tal. Der erste Tag bleibt ruhig. Am zweiten Tag unternimmt man mit mehreren Pausen einen gemütlichen Spaziergang durch eine Stadt im Tal. Am dritten Tag geht es zwei bis drei Stunden auf leichtem Gelände länger zu Fuß, etwa zu den Ruinen und Terrassen oberhalb eines Dorfes im Tal, und geschlafen wird auf derselben Höhe wie in der Nacht zuvor.
Die Regel für diese Tage lautet: Man sollte beim Gehen noch bequem sprechen können. Wenn nicht, ist man zu schnell. Die Abende nutzt man, um die Ausrüstung zu prüfen und gleichmäßig Wasser zu trinken. Bei einer Erkältung oder einem Magen-Darm-Infekt am dritten Tag fügt man jetzt einen Tag hinzu, denn der Preis dafür ist hier klein und auf dem Weg groß. Zu den ruhigen Standorten, die für diese Phase geeignet sind, siehe Heiliges Tal.
Tag 4 bis 5: eine Tageswanderung in der Höhe
Man zieht hinauf nach Cusco und unternimmt als Probe eine höhere Tageswanderung, etwa zur Laguna Humantay. Der Morgen ist lang und beginnt früh, doch man merkt, wie man sich oberhalb von 4.000 m fühlt, bevor man sich dort für mehrere Tage festlegt. Bei Symptomen verlängert man die Anpassungszeit und lässt die Wanderung ausfallen. Den Abend verbringt man in Cusco, prüft die Ausrüstung und trifft den Guide oder die Agentur, falls gebucht.
Zur Wanderung zur Humantay-Lagune, einschließlich Startzeit und Anstieg, siehe Laguna Humantay. Wer die Kraft lieber sparen möchte, kann einen Tag in gemächlichem Tempo zwischen den Ruinen auf den Hügeln um Cusco verbringen. Die Anpassung ist fast dieselbe, bei geringerem Risiko für eine Erkältung oder eine lange Fahrt im Morgengrauen.
Tag 6 bis 10: der Haupttrek
Den Trek wählt man nach Zeit, Fitness und Genehmigungen. Der klassische Inka-Trail endet in Machu Picchu, verlangt aber in der Hauptsaison eine lange im Voraus gebuchte Genehmigung. Die Salkantay-Route ist bei den Terminen flexibler und überquert einen hohen Pass. Andere, etwa Lares oder Choquequirao, sind ruhiger. In allen Fällen dauert ein vier- oder fünftägiger Trek vom Morgen des sechsten bis zum Nachmittag des zehnten Tages.
Gebucht wird über eine Agentur, die Guides, Träger und klare Sicherheits- und Fürsorgestandards bietet. Vor einer Anzahlung liest man nach, wie man eine Agentur auswählt. Der Vergleich von Inka-Trail und Salkantay stellt die beiden wichtigsten Optionen nebeneinander, und Lares beschreibt eine sanftere, kulturell geprägte Alternative für alle, die weniger Höhe bevorzugen.
Tag 11 bis 12: erholen
Endet der Trek in Machu Picchu, verbringt man eine Nacht in Aguas Calientes und besucht die Anlage in eigenem Tempo. Endet er nicht dort, fährt man an einem eigenen Tag mit dem Zug nach Machu Picchu. In beiden Fällen gibt es eine Nacht in einem richtigen Bett, eine warme Mahlzeit und einen freien Tag für Wäsche, Blasen und Neupacken.
Hier plant man keine weitere anstrengende Aktivität. Nach mehreren Wandertagen sind die Füße geschwollen, und eine heiße Quelle oder ein langes Mittagessen ist besser genutzte Zeit als ein weiterer Aufstieg. Machu Picchu: Zeitplanung erklärt den Unterschied zwischen Tagesausflug und einer Nacht im Ort, und Aguas Calientes zeigt, was der Ort müden Wanderern bietet.
Tag 13 bis 14: Puffer und Abreise
Der dreizehnte Tag ist die Reserve: ein zusätzlicher Tag in Cusco oder im Tal, falls es eine Verzögerung gab, oder ein fauler Tag, falls nicht. Am vierzehnten Tag geht der Flug über Lima nach Hause. Wer lieber ein anderes Gebirge möchte, findet in der Cordillera Blanca bei Huaraz den alternativen Standort, mit eigenen Anpassungsregeln und Wegen unterschiedlicher Länge.
Den Reservetag behandelt man als Teil des Treks und nicht als Zugabe. Ist man früher fertig und alles lief gut, verbringt man ihn in Cusco mit Markt und gemütlichem Mittagessen. Haben eine wetterbedingte Sperrung oder eine Krankheit den Trek verzögert, ist es dieser Tag, der den internationalen Flug noch erreichbar macht. Was tun, wenn das Wetter eine Route blockiert erklärt, wie solche Sperrungen ablaufen.
Fitness, Jahreszeit und für wen die Route passt
Für die Hauptrouten genügt mäßige Fitness, vorausgesetzt, man hat lange Tage mit Anstiegen und Rucksack geübt, der nur das Nötige enthält. Das Training in den Wochen davor zählt, ebenso eingelaufene Wanderschuhe. Die Trockenzeit, etwa von Mai bis September, ist das sicherste Zeitfenster; die Nächte in den hohen Camps sind sehr kalt, sodass Schlafsack und Schichten wichtiger sind als zu jeder anderen Zeit.
Die Route passt zu Menschen, die einen Trek ins Zentrum der Reise stellen und die ersten fünf Tage gern zur Vorbereitung nutzen. Schlecht geeignet ist sie für alle, die nicht gern zelten, wenig Zeit haben oder Arequipa oder die Küste ergänzen möchten. Für sie ist die 14-Tage-Route die bessere Wahl, und die Treks helfen bei der Entscheidung zwischen beiden.
Routenkarte
- Inka-Trail nach Machu Picchu 38 km · Aufstieg 4300 m
- Salkantay-Trek
- trek.ausangate
- trek.choquequirao 30 km
- trek.santa-cruz
- trek.huayhuash
- trek.colca-trek
Häufig gestellte Fragen
Muss ich sehr fit sein?
Für die meisten Routen genügt mäßige Fitness, aber Akklimatisierung und gute Ausrüstung zählen mehr als Tempo.
Kann ich den Inka-Trail bei einer kurzfristigen Reise machen?
In der Regel nicht, denn die Genehmigungen sind in der Hauptsaison Monate im Voraus ausverkauft. Alternativen wie Salkantay lassen sich leichter buchen.
Was, wenn ich auf dem Trek höhenkrank werde?
Den Guide sofort informieren. Üblich ist, nicht weiter aufzusteigen, sondern abzusteigen und bei schweren Symptomen ärztliche Hilfe zu holen.
Wie viele Anpassungstage brauche ich vor einem Trek?
Meist werden drei bis fünf Tage auf mittlerer Höhe empfohlen, doch jeder Mensch ist anders. Die Route nutzt fünf, mit einer Tageswanderung vor dem Trek und einem Reservetag am Ende.
Ist es besser, Träger zu engagieren oder alles selbst zu tragen?
Auf den meisten organisierten Treks tragen Träger die Gruppenausrüstung und die persönliche Tasche innerhalb einer Gewichtsgrenze. Vor der Buchung sollte man die Richtlinien des Veranstalters zu Trägerlohn und Gewichtsgrenzen prüfen.
Kann ich Trekking-Ausrüstung in Cusco leihen?
Ja, Schlafsäcke, Stöcke und Jacken lassen sich mieten, wobei die Qualität schwankt. Man fragt die Agentur, was sie stellt, und bringt die eigenen Wanderschuhe mit.
Was tun, wenn der Trek wegen des Wetters abgesagt wird?
Vor der Anzahlung beim Veranstalter nach Erstattung oder Umbuchung fragen. Der Reservetag der Route gibt Spielraum, auf einen kürzeren Trek oder eine Tageswanderung auszuweichen.
Kann ich in der Regenzeit trekken?
Manche Treks laufen das ganze Jahr, doch bei Nässe sind hohe Pässe glatt und kalt. Man wählt die Trockenmonate oder, wenn es in die Regenzeit sein muss, einen niedrigeren Trek.